V taekwondoju obstaja pet osnovnih gibov z brcami: sprednji udarec, stranski udarec, udarec s kljuko, udarec nazaj in udarec v krog. Če obvladate teh pet gibov z brcami, imate dobro osnovo za raziskovanje drugih naprednih gibov z brcami. Čeprav je gib brce, ki ga izberete, odvisen od tega, kje je vaša tarča, vsak gib brce v taekwondoju zahteva določeno stopnjo natančnosti in gladkega gibanja, kar je mogoče doseči le z nenehno vadbo. Trening za stopala ima funkcije izboljšanja moči napada, obvladovanja tehničnih gibov, negovanja in izboljšanja posebnih koordinacijskih sposobnosti športnikov ter izboljšanja športnikove posebne telesne pripravljenosti.Pri treningu morate izbrati ustrezno tarčo glede na različne tehnične zahteve ali poudarke vadbe.Sledi uvod v različne cilje.
TheBlazinice za udarcese imenuje tudi tarča piščančjih nog, ker je videti kot piščančja noga. Je pomožni rekvizit, ki ga držijo v roki borilni umetniki za brcanje in vadbo tehnik napada z nogo in nogo. Deluje kot vreča s peskom in se večinoma uporablja pri vadbi taekwondoja. Obstajata dve vrsti tarč: dvokrilne in enokrilne.
Dandanes večina telovadnic izbere tarče z dvojnimi listi, ker lahko povzročijo glasen hrup brez večje sile, kar se sliši močneje, vendar je to pravzaprav zvok trka dveh listov.
Če res želite izboljšati svoje sposobnosti nog, je priporočljivo, da izberete enolistno tarčo. Tarča z enim samim listom lahko povzroči glasen hrup le, če dobro razumete točko sile, kar je bolj ugodno za vadečega, ki preizkuša raven sile noge.
PRO ukrivljene blazinice, imenovane tudi polmesečne tarče in majhne kvadratne tarče, se običajno uporabljajo v parih in se namestijo na roke nosilca tarče. Uporabljajo se lahko za hitro vadbo neprekinjenega napada z dvema nogama (roke).
Ščit za udarceimenovane tudi ščitne tarče in velike kvadratne tarče, so odebeljene velike tarče za stopala, ki se običajno uporabljajo za vadbo moči in so primerne za vadbe na višji ravni.
